Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С миру по нитке»
Вы хотите запомнить сайт «С миру по нитке»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Эти 15 продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

развернуть

Эти 15 продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

safe_image (1)

Не можете сдержаться чтобы не поесть на ночь? Тогда держите этот список из 15 продуктов, которые полезно есть на ночь.

Если вы ложитесь спать в 10 вечера, а поужинали в пять — вы просто не уснете. Далее собьется режим, дефицит сна отразится на самочувствии, а организм со стресса начнет активнее запасаться жирами.

Если вы входите в число тех людей которые без перекуса не могут уснуть, в этом случаи возьмите на заметку эти 15 продуктов.

uzhin-696x439

Эти 15 продуктов можно есть в любое время, так как они полезны и достаточно низкокалорийны, они насытят вас и не помешают крепкому сну.

1. ГРИБЫ

Сами по себе грибы не такие уж и калорийные, особенно шампиньоны. Если отварить их, а не зажарить в большом количестве масла, то это и вовсе диетический продукт. И никакие они не тяжелые для желудка, просто мы привыкли подавать их с большим количеством самых разных ингредиентов, которое все вместе действительно создают чувство тяжести в животе.

2. ОВОЩНАЯ ИКРА

В овощной икре домашнего приготовления нет абсолютно ничего вредного. Выбирайте вариант на ваш вкус — грибная, кабачковая, баклажанная. Овощная икра в любом случае получится очень вкусной и сытной.

3. МАЛИНА

Любимую ягоду можно есть даже после 18:00. Что касается калорий, то их очень мало, а вот полезных свойств хоть отбавляй. В малине содержится большое количество витаминов и минералов, которые улучшают состояние кожи и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

4. ТРЕСКА

Белая рыба относится к категории диетических продуктов. Одна из самых полезных для здоровья человека — это треска. В этой рыбе есть витамины и ценные элементы, которые идут только на пользу, укрепляя иммунитет и нормализуя работу многих органов.

5. КУКУРУЗА

Кукуруза — это не только полезный, но и очень вкусный продукт. Предпочтение следует отдавать не консервированной, а вареной кукурузе. Она выводит излишки холестерина из организма и препятствует накоплению жировых запасов. Так что если днем вы съели что-нибудь тяжелое и запрещенное, то вечером остановите свой выбор на кукурузе.

6. НЕКТАРИНЫ

Не стоит отказываться от нектаринов, несмотря на то, что фрукты не особо рекомендуют употреблять в пищу во второй половине дня. В нектаринах высокая концентрация клетчатки, которая, напротив, способствует ускорению обмена веществ и предотвращает накопление жиров.

7. АБРИКОСЫ

В 100 граммах абрикосов содержится всего 42 килокалории. Поэтому между шоколадкой, печеньем и абрикосами выбирать стоит именно фрукты.

Эти 15 продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

8. РЕПА

Репу мы так часто игнорируем. А зря. Это очень полезный овощ, который обязательно должен быть в рационе. Репа эффективно очищает организм, укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией. А еще она относится к категории диетических продуктов.

9. ТЫКВА

Оранжевая красавица не навредит вашей фигуре. Из тыквы можно приготовить, пожалуй, самое большое количество полезных блюд. Это и крем-суп, и пюре, и салат.

10. КАПУСТА

Абсолютно все виды капусты богаты витаминами группы В, которые принимают участие во всех важных процессах в организме человека. А еще капуста представляет собой диетический продукт. Поэтому она идеально подходит для ужина.

11. КАМБАЛА

Вот еще одна полезная рыба, которую можно и нужно есть после 18:00. В камбале содержится метионин. Полезные свойства этого вещества заключаются в том, что оно способно расщеплять жиры.

12. КИВИ

Киви — это просто незаменимый продукт для тех, кто хочет похудеть. Киви помогает организму сжигать и расщеплять жир, избавляет от тяжести в желудке и нормализует водно-солевой баланс.

13. СЕЛЬДЕРЕЙ

Сельдерей для вечернего приема пищи просто идеален: как корень, так и черешки. К черешкам можно приготовить обалденный чесночный соус с зеленью, взяв за основу нежирную сметану или йогурт.

14. ГРУША

Если голодны, то съешьте яблоко? Нет, предпочтение стоит отдать груше. После яблока аппетит разыграется с новой силой, а вот сочная груша прекрасно утолит чувство голода. А калорий в ней даже меньше.

15. СВЕКЛА

Свекла относится к категории незаменимых продуктов. Она помогает регулировать жировой обмен, тем самым препятствуя ожирению. Приятный бонус: свекла полезна в любом виде. Поэтому можно экспериментировать — варите, запекайте или ешьте ее сырой!

Не нужно крайностей, просто не ешьте перед сном жирных и тяжелых блюд. И не только тогда, когда решаете похудеть, но и в любое другое время. Ваше тело будет вам безмерно благодарно за легкие ужины!

Источник

 


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 12.05.2018 в 21:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
петр кузнецов
петр кузнецов 16 мая, в 15:36 это всё что едят с едой Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Разрежьте лимон и оставьте е…

Разрежьте лимон и оставьте его в спальне. Возможно, это спасет Вашу жизнь

3 авг, 19:31
+9 3
Бросьте 1 таблетку аспирина …

Бросьте 1 таблетку аспирина в стиральную машину и результат вас удивит

6 авг, 14:04
+3 1
Какой сорт вагонки лучше?

Какой сорт вагонки лучше?

27 июл, 15:38
+3 3
Если банкомат «съел» карту и…

Если банкомат «съел» карту и намертво завис… вот что делать!

5 авг, 23:11
+10 1
Как оформить ванную

Как оформить ванную

19 июл, 22:52
+3 2
Ванная комната всего 5 кв. м…

Ванная комната всего 5 кв. м? Не печалься, а воплощай эти грамотные идеи!

11 июн, 22:18
+2 2
БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ПОКУПАЮ МА…

БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ПОКУПАЮ МАГАЗИННУЮ СОЛЕНУЮ СЕЛЕДКУ.

15 авг, 18:13
+4 3
Неправильно пылесосим: 7 оши…

Неправильно пылесосим: 7 ошибок, которые делают почти все

4 авг, 15:59
+6 2
УКУС ГАДЮКИ. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

УКУС ГАДЮКИ. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

3 авг, 07:10
+2 4
Как проверить качество молоч…

Как проверить качество молочных продуктов

2 авг, 20:35
+8 4
Как зарядить телефон без эле…

Как зарядить телефон без электричества

3 авг, 07:09
+2 4
4 способа добавить даче квад…

4 способа добавить даче квадратные метры

9 июл, 22:39
+2 2
Делаем «жидкие обои» своими …

Делаем «жидкие обои» своими руками. Идея на миллион

1 авг, 19:01
+4 1
Как убрать складки и вмятины…

Как убрать складки и вмятины на обуви: Способ, который продлит жизнь даже «угробленным» туфлям и кроссовкам

31 июл, 23:50
+1 1
Этот способ вытащить машину …

Этот способ вытащить машину должен знать каждый автомобилист

30 июн, 07:36
+8 2
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Татьяна Мазур (Кухарчук)
Евгений Курочкин
Спасибо.
Евгений Курочкин Бросьте 1 таблетку аспирина в стиральную машину и результат вас удивит
Петр Воронцов
Отлично, благодарю за исчерпывающий материал !
Петр Воронцов Какой сорт вагонки лучше?
Путник Путник
Уже раз помогло. и другу тоже.
Путник Путник Если банкомат «съел» карту и намертво завис… вот что делать!
Саша Швец