Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С миру по нитке»
Вы хотите запомнить сайт «С миру по нитке»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Эти 15 продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

развернуть

Эти 15 продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

safe_image (1)

Не можете сдержаться чтобы не поесть на ночь? Тогда держите этот список из 15 продуктов, которые полезно есть на ночь.

Если вы ложитесь спать в 10 вечера, а поужинали в пять — вы просто не уснете. Далее собьется режим, дефицит сна отразится на самочувствии, а организм со стресса начнет активнее запасаться жирами.

Если вы входите в число тех людей которые без перекуса не могут уснуть, в этом случаи возьмите на заметку эти 15 продуктов.

uzhin-696x439

Эти 15 продуктов можно есть в любое время, так как они полезны и достаточно низкокалорийны, они насытят вас и не помешают крепкому сну.

1. ГРИБЫ

Сами по себе грибы не такие уж и калорийные, особенно шампиньоны. Если отварить их, а не зажарить в большом количестве масла, то это и вовсе диетический продукт. И никакие они не тяжелые для желудка, просто мы привыкли подавать их с большим количеством самых разных ингредиентов, которое все вместе действительно создают чувство тяжести в животе.

2. ОВОЩНАЯ ИКРА

В овощной икре домашнего приготовления нет абсолютно ничего вредного. Выбирайте вариант на ваш вкус — грибная, кабачковая, баклажанная. Овощная икра в любом случае получится очень вкусной и сытной.

3. МАЛИНА

Любимую ягоду можно есть даже после 18:00. Что касается калорий, то их очень мало, а вот полезных свойств хоть отбавляй. В малине содержится большое количество витаминов и минералов, которые улучшают состояние кожи и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

4. ТРЕСКА

Белая рыба относится к категории диетических продуктов. Одна из самых полезных для здоровья человека — это треска. В этой рыбе есть витамины и ценные элементы, которые идут только на пользу, укрепляя иммунитет и нормализуя работу многих органов.

5. КУКУРУЗА

Кукуруза — это не только полезный, но и очень вкусный продукт. Предпочтение следует отдавать не консервированной, а вареной кукурузе. Она выводит излишки холестерина из организма и препятствует накоплению жировых запасов. Так что если днем вы съели что-нибудь тяжелое и запрещенное, то вечером остановите свой выбор на кукурузе.

6. НЕКТАРИНЫ

Не стоит отказываться от нектаринов, несмотря на то, что фрукты не особо рекомендуют употреблять в пищу во второй половине дня. В нектаринах высокая концентрация клетчатки, которая, напротив, способствует ускорению обмена веществ и предотвращает накопление жиров.

7. АБРИКОСЫ

В 100 граммах абрикосов содержится всего 42 килокалории. Поэтому между шоколадкой, печеньем и абрикосами выбирать стоит именно фрукты.

Эти 15 продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

8. РЕПА

Репу мы так часто игнорируем. А зря. Это очень полезный овощ, который обязательно должен быть в рационе. Репа эффективно очищает организм, укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией. А еще она относится к категории диетических продуктов.

9. ТЫКВА

Оранжевая красавица не навредит вашей фигуре. Из тыквы можно приготовить, пожалуй, самое большое количество полезных блюд. Это и крем-суп, и пюре, и салат.

10. КАПУСТА

Абсолютно все виды капусты богаты витаминами группы В, которые принимают участие во всех важных процессах в организме человека. А еще капуста представляет собой диетический продукт. Поэтому она идеально подходит для ужина.

11. КАМБАЛА

Вот еще одна полезная рыба, которую можно и нужно есть после 18:00. В камбале содержится метионин. Полезные свойства этого вещества заключаются в том, что оно способно расщеплять жиры.

12. КИВИ

Киви — это просто незаменимый продукт для тех, кто хочет похудеть. Киви помогает организму сжигать и расщеплять жир, избавляет от тяжести в желудке и нормализует водно-солевой баланс.

13. СЕЛЬДЕРЕЙ

Сельдерей для вечернего приема пищи просто идеален: как корень, так и черешки. К черешкам можно приготовить обалденный чесночный соус с зеленью, взяв за основу нежирную сметану или йогурт.

14. ГРУША

Если голодны, то съешьте яблоко? Нет, предпочтение стоит отдать груше. После яблока аппетит разыграется с новой силой, а вот сочная груша прекрасно утолит чувство голода. А калорий в ней даже меньше.

15. СВЕКЛА

Свекла относится к категории незаменимых продуктов. Она помогает регулировать жировой обмен, тем самым препятствуя ожирению. Приятный бонус: свекла полезна в любом виде. Поэтому можно экспериментировать — варите, запекайте или ешьте ее сырой!

Не нужно крайностей, просто не ешьте перед сном жирных и тяжелых блюд. И не только тогда, когда решаете похудеть, но и в любое другое время. Ваше тело будет вам безмерно благодарно за легкие ужины!

Источник

 


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 12.05.2018 в 21:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
петр кузнецов
петр кузнецов 16 мая, в 15:36 это всё что едят с едой Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Как я разоблачил мошенников …

Как я разоблачил мошенников со счетчиками

20 май, 14:02
+10 2
10 вещей, которые женщинам л…

10 вещей, которые женщинам лучше убрать из квартиры

20 май, 10:45
+2 1
Простой способ избавиться от комаров

Простой способ избавиться от комаров

20 май, 10:37
+9 1
Вот как быстро снизить давле…

Вот как быстро снизить давление! Причем без таблеток. Вам полезно об этом знать.

19 май, 04:42
+13 4
Работал в столовой военного …

Работал в столовой военного санатория: хитро варю картофель в мундире за 5 минут!

18 май, 22:40
+3 1
12 простых советов, которые …

12 простых советов, которые когда-нибудь могут спасти вам жизнь

18 май, 11:17
+13 2
Полиция предупреждает всех п…

Полиция предупреждает всех пользователей Facebook!

17 май, 23:00
+12 1
Рыбная кость в горле: не шут…

Рыбная кость в горле: не шутите со своим здоровьем! Всё о первой помощи в такой ситуации.

15 май, 12:29
+4 1
Это работает! Подержите руку…

Это работает! Подержите руку в этой позиции и Вы не поверите, что последует за этим.

9 май, 10:55
+9 4
Как безошибочно определить, …

Как безошибочно определить, что ты покупаешь сыр, а не подделку из сухого молока!

13 май, 19:35
+5 9
15 предметов, которые есть в…

15 предметов, которые есть в каждом доме и которые лучше выбросить

16 май, 09:44
0 1
15 сумасшедших фактов, котор…

15 сумасшедших фактов, которыми вы шокируете своих друзей

15 май, 11:08
+4 3
Вычисляем автомобиль со скру…

Вычисляем автомобиль со скрученным пробегом

14 май, 13:48
+3 3
20 гениальных ЛайфХаков для кухни

20 гениальных ЛайфХаков для кухни

14 май, 09:42
+7 2
Поломки автомобилей, которые…

Поломки автомобилей, которые должны уметь чинить все водители

13 май, 12:28
+2 2
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

cvyurij Цветков
Марина Хусаинова (Мазепина)
Виктор Всевидящий
nina chernousova
Спасибо за полезную информацию.
nina chernousova Простой способ избавиться от комаров
alexander trubachev