Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С миру по нитке»
Вы хотите запомнить сайт «С миру по нитке»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Эти 15 продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

развернуть

Эти 15 продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

safe_image (1)

Не можете сдержаться чтобы не поесть на ночь? Тогда держите этот список из 15 продуктов, которые полезно есть на ночь.

Если вы ложитесь спать в 10 вечера, а поужинали в пять — вы просто не уснете. Далее собьется режим, дефицит сна отразится на самочувствии, а организм со стресса начнет активнее запасаться жирами.

Если вы входите в число тех людей которые без перекуса не могут уснуть, в этом случаи возьмите на заметку эти 15 продуктов.

uzhin-696x439

Эти 15 продуктов можно есть в любое время, так как они полезны и достаточно низкокалорийны, они насытят вас и не помешают крепкому сну.

1. ГРИБЫ

Сами по себе грибы не такие уж и калорийные, особенно шампиньоны. Если отварить их, а не зажарить в большом количестве масла, то это и вовсе диетический продукт. И никакие они не тяжелые для желудка, просто мы привыкли подавать их с большим количеством самых разных ингредиентов, которое все вместе действительно создают чувство тяжести в животе.

2. ОВОЩНАЯ ИКРА

В овощной икре домашнего приготовления нет абсолютно ничего вредного. Выбирайте вариант на ваш вкус — грибная, кабачковая, баклажанная. Овощная икра в любом случае получится очень вкусной и сытной.

3. МАЛИНА

Любимую ягоду можно есть даже после 18:00. Что касается калорий, то их очень мало, а вот полезных свойств хоть отбавляй. В малине содержится большое количество витаминов и минералов, которые улучшают состояние кожи и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

4. ТРЕСКА

Белая рыба относится к категории диетических продуктов. Одна из самых полезных для здоровья человека — это треска. В этой рыбе есть витамины и ценные элементы, которые идут только на пользу, укрепляя иммунитет и нормализуя работу многих органов.

5. КУКУРУЗА

Кукуруза — это не только полезный, но и очень вкусный продукт. Предпочтение следует отдавать не консервированной, а вареной кукурузе. Она выводит излишки холестерина из организма и препятствует накоплению жировых запасов. Так что если днем вы съели что-нибудь тяжелое и запрещенное, то вечером остановите свой выбор на кукурузе.

6. НЕКТАРИНЫ

Не стоит отказываться от нектаринов, несмотря на то, что фрукты не особо рекомендуют употреблять в пищу во второй половине дня. В нектаринах высокая концентрация клетчатки, которая, напротив, способствует ускорению обмена веществ и предотвращает накопление жиров.

7. АБРИКОСЫ

В 100 граммах абрикосов содержится всего 42 килокалории. Поэтому между шоколадкой, печеньем и абрикосами выбирать стоит именно фрукты.

Эти 15 продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

8. РЕПА

Репу мы так часто игнорируем. А зря. Это очень полезный овощ, который обязательно должен быть в рационе. Репа эффективно очищает организм, укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией. А еще она относится к категории диетических продуктов.

9. ТЫКВА

Оранжевая красавица не навредит вашей фигуре. Из тыквы можно приготовить, пожалуй, самое большое количество полезных блюд. Это и крем-суп, и пюре, и салат.

10. КАПУСТА

Абсолютно все виды капусты богаты витаминами группы В, которые принимают участие во всех важных процессах в организме человека. А еще капуста представляет собой диетический продукт. Поэтому она идеально подходит для ужина.

11. КАМБАЛА

Вот еще одна полезная рыба, которую можно и нужно есть после 18:00. В камбале содержится метионин. Полезные свойства этого вещества заключаются в том, что оно способно расщеплять жиры.

12. КИВИ

Киви — это просто незаменимый продукт для тех, кто хочет похудеть. Киви помогает организму сжигать и расщеплять жир, избавляет от тяжести в желудке и нормализует водно-солевой баланс.

13. СЕЛЬДЕРЕЙ

Сельдерей для вечернего приема пищи просто идеален: как корень, так и черешки. К черешкам можно приготовить обалденный чесночный соус с зеленью, взяв за основу нежирную сметану или йогурт.

14. ГРУША

Если голодны, то съешьте яблоко? Нет, предпочтение стоит отдать груше. После яблока аппетит разыграется с новой силой, а вот сочная груша прекрасно утолит чувство голода. А калорий в ней даже меньше.

15. СВЕКЛА

Свекла относится к категории незаменимых продуктов. Она помогает регулировать жировой обмен, тем самым препятствуя ожирению. Приятный бонус: свекла полезна в любом виде. Поэтому можно экспериментировать — варите, запекайте или ешьте ее сырой!

Не нужно крайностей, просто не ешьте перед сном жирных и тяжелых блюд. И не только тогда, когда решаете похудеть, но и в любое другое время. Ваше тело будет вам безмерно благодарно за легкие ужины!

Источник

 


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 12.05.2018 в 21:39
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
петр кузнецов
петр кузнецов 16 мая, в 15:36 это всё что едят с едой Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Превратите обыкновенные часы…

Превратите обыкновенные часы в дизайнерские при помощи кусочка ткани

12 ноя, 15:08
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 простых способов экономии …

5 простых способов экономии на коммуналке, которые реально работают

11 ноя, 23:58
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 Простых способов экономить…

4 Простых способов экономить электроэнергию

11 ноя, 12:19
-2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Бытовые хитрости из советски…

Бытовые хитрости из советских журналов

11 ноя, 21:35
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как очистить стиральную маши…

Как очистить стиральную машину от накипи?

11 ноя, 16:07
+4 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гениальный трюк, как перевес…

Гениальный трюк, как перевести любое изображение на поверхность

9 ноя, 17:04
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как выбрать входные двери, д…

Как выбрать входные двери, дельные советы

8 ноя, 21:03
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Декоративные кирпичики из яи…

Декоративные кирпичики из яичных лотков, это просто невероятная идея

8 ноя, 19:02
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тест «один палец». благодаря…

Тест «один палец». благодаря этому вы сможете узнать, свежее ли мясо

8 ноя, 17:03
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Журнальный столик

Журнальный столик

8 ноя, 15:42
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Глубокая полка из картонной коробки

Глубокая полка из картонной коробки

5 ноя, 19:55
+2 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как безошибочно выбрать лучш…

Как безошибочно выбрать лучший конвектор

7 ноя, 19:03
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пoбывaлa нa мacmep-клacce дe…

Пoбывaлa нa мacmep-клacce дeкopa oкoн. Дeлюcь кpacuвeйшuмu cпocoбaмu пoдвeшuвaнuя шmop нa кapнuз

6 ноя, 21:25
+6 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рациональные идеи, как и где…

Рациональные идеи, как и где разместить шкафы, когда не хватает места.

7 ноя, 09:06
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 зимних лайфхаков, которые…

10 зимних лайфхаков, которые вам точно пригодяться

6 ноя, 09:02
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Андрей Пв
Ну так, на любителя...
Андрей Пв Превратите обыкновенные часы в дизайнерские при помощи кусочка ткани
Сергей
Та самая... =====
алексей гарбузь
ОЛЬГА РАССКАЗОВА-МАЛАХОВСКАЯ