Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С миру по нитке»
Вы хотите запомнить сайт «С миру по нитке»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Эти 15 продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

развернуть

Эти 15 продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

safe_image (1)

Не можете сдержаться чтобы не поесть на ночь? Тогда держите этот список из 15 продуктов, которые полезно есть на ночь.

Если вы ложитесь спать в 10 вечера, а поужинали в пять — вы просто не уснете. Далее собьется режим, дефицит сна отразится на самочувствии, а организм со стресса начнет активнее запасаться жирами.

Если вы входите в число тех людей которые без перекуса не могут уснуть, в этом случаи возьмите на заметку эти 15 продуктов.

uzhin-696x439

Эти 15 продуктов можно есть в любое время, так как они полезны и достаточно низкокалорийны, они насытят вас и не помешают крепкому сну.

1. ГРИБЫ

Сами по себе грибы не такие уж и калорийные, особенно шампиньоны. Если отварить их, а не зажарить в большом количестве масла, то это и вовсе диетический продукт. И никакие они не тяжелые для желудка, просто мы привыкли подавать их с большим количеством самых разных ингредиентов, которое все вместе действительно создают чувство тяжести в животе.

2. ОВОЩНАЯ ИКРА

В овощной икре домашнего приготовления нет абсолютно ничего вредного. Выбирайте вариант на ваш вкус — грибная, кабачковая, баклажанная. Овощная икра в любом случае получится очень вкусной и сытной.

3. МАЛИНА

Любимую ягоду можно есть даже после 18:00. Что касается калорий, то их очень мало, а вот полезных свойств хоть отбавляй. В малине содержится большое количество витаминов и минералов, которые улучшают состояние кожи и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

4. ТРЕСКА

Белая рыба относится к категории диетических продуктов. Одна из самых полезных для здоровья человека — это треска. В этой рыбе есть витамины и ценные элементы, которые идут только на пользу, укрепляя иммунитет и нормализуя работу многих органов.

5. КУКУРУЗА

Кукуруза — это не только полезный, но и очень вкусный продукт. Предпочтение следует отдавать не консервированной, а вареной кукурузе. Она выводит излишки холестерина из организма и препятствует накоплению жировых запасов. Так что если днем вы съели что-нибудь тяжелое и запрещенное, то вечером остановите свой выбор на кукурузе.

6. НЕКТАРИНЫ

Не стоит отказываться от нектаринов, несмотря на то, что фрукты не особо рекомендуют употреблять в пищу во второй половине дня. В нектаринах высокая концентрация клетчатки, которая, напротив, способствует ускорению обмена веществ и предотвращает накопление жиров.

7. АБРИКОСЫ

В 100 граммах абрикосов содержится всего 42 килокалории. Поэтому между шоколадкой, печеньем и абрикосами выбирать стоит именно фрукты.

Эти 15 продуктов можно, и даже нужно есть на ночь!

8. РЕПА

Репу мы так часто игнорируем. А зря. Это очень полезный овощ, который обязательно должен быть в рационе. Репа эффективно очищает организм, укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией. А еще она относится к категории диетических продуктов.

9. ТЫКВА

Оранжевая красавица не навредит вашей фигуре. Из тыквы можно приготовить, пожалуй, самое большое количество полезных блюд. Это и крем-суп, и пюре, и салат.

10. КАПУСТА

Абсолютно все виды капусты богаты витаминами группы В, которые принимают участие во всех важных процессах в организме человека. А еще капуста представляет собой диетический продукт. Поэтому она идеально подходит для ужина.

11. КАМБАЛА

Вот еще одна полезная рыба, которую можно и нужно есть после 18:00. В камбале содержится метионин. Полезные свойства этого вещества заключаются в том, что оно способно расщеплять жиры.

12. КИВИ

Киви — это просто незаменимый продукт для тех, кто хочет похудеть. Киви помогает организму сжигать и расщеплять жир, избавляет от тяжести в желудке и нормализует водно-солевой баланс.

13. СЕЛЬДЕРЕЙ

Сельдерей для вечернего приема пищи просто идеален: как корень, так и черешки. К черешкам можно приготовить обалденный чесночный соус с зеленью, взяв за основу нежирную сметану или йогурт.

14. ГРУША

Если голодны, то съешьте яблоко? Нет, предпочтение стоит отдать груше. После яблока аппетит разыграется с новой силой, а вот сочная груша прекрасно утолит чувство голода. А калорий в ней даже меньше.

15. СВЕКЛА

Свекла относится к категории незаменимых продуктов. Она помогает регулировать жировой обмен, тем самым препятствуя ожирению. Приятный бонус: свекла полезна в любом виде. Поэтому можно экспериментировать — варите, запекайте или ешьте ее сырой!

Не нужно крайностей, просто не ешьте перед сном жирных и тяжелых блюд. И не только тогда, когда решаете похудеть, но и в любое другое время. Ваше тело будет вам безмерно благодарно за легкие ужины!

Источник

 


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 12.05.2018 в 21:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
петр кузнецов
петр кузнецов 16 мая, в 15:36 это всё что едят с едой Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Мангал из кирпича для дачи с…

Мангал из кирпича для дачи своими руками? Легко

30 авг, 15:14
+5 2
Семь советов для стирки черных вещей

Семь советов для стирки черных вещей

10 сен, 21:00
0 1
Эксперты выявили отличия дор…

Эксперты выявили отличия дорогого сливочного масла от дешевого

12 сен, 19:03
0 9
13 хитростей, как сделать ку…

13 хитростей, как сделать кухню эстетически привлекательной: идеи

12 сен, 21:14
+2 2
Барельеф своими руками

Барельеф своими руками

9 сен, 18:35
+6 1
Делаем оконные шторки на лип…

Делаем оконные шторки на липучках (мастер-класс). Не думала, что получится так красиво

5 сен, 23:58
+3 2
Ножницы затупились? Есть отл…

Ножницы затупились? Есть отличный способ заточить их за минуту

8 сен, 15:01
+6 2
Узкий — не значит неудобный:…

Узкий — не значит неудобный: стильные идей для узкого коридора

7 сен, 22:19
0 1
Вот как быстро разгладить мя…

Вот как быстро разгладить мятую одежду без утюга

8 сен, 11:24
0 1
В России появился новый спос…

В России появился новый способ воровства денег с банковских карт

7 сен, 06:01
+5 2
Легкий способ разрезать анан…

Легкий способ разрезать ананас! Ты удивишься, как это просто и красиво.

4 сен, 22:03
+4 1
13 способов почистить раздел…

13 способов почистить разделочную доску

4 сен, 07:07
+3 1
Как экономить воду в квартир…

Как экономить воду в квартире с счетчиком. Легальные и нелегальные способы

4 сен, 11:06
+2 1
О незаменимости клейкой ленты

О незаменимости клейкой ленты

4 сен, 16:53
-3 1
Делаем автономное отопление …

Делаем автономное отопление своими руками. Будьте готовы к зиме!

3 сен, 23:31
+3 2
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Фанис сайфуллин САЙФУЛЛИН
Очень и очень класно
Фанис сайфуллин САЙФУЛЛИН Мангал из кирпича для дачи своими руками? Легко
Kia Kia
И использовать  средство для стирки чёрного.)
Kia Kia Семь советов для стирки черных вещей
colokoltseva.manya Колокольцева Маня
Kia Kia
Шикарно!
Kia Kia 13 хитростей, как сделать кухню эстетически привлекательной: идеи
andre
...состав - пальмовое масло ???
andre Эксперты выявили отличия дорогого сливочного масла от дешевого