Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С миру по нитке»
Вы хотите запомнить сайт «С миру по нитке»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Из 75 лет жизни человек спит примерно 25! Положение тела во сне влияет на всё.

развернуть

Из 75 лет жизни человек спит примерно 25! Положение тела во сне влияет на всё.

Во сне мы проводим примерно треть своей жизни. Это значит, что человек, доживший до 75 лет, проспал из них целых 25! Впечатляющая цифра. И от полноценности отдыха

зависит не только работоспособность человека, но и его самочувствие. А всё это влияет и на состояние здоровья, и на продолжительность самой жизни.

позы сна

Поэтому сегодня мы рассмотрим самые популярные позы для сна, чтобы определить, какие из них помогают полноценно отдохнуть, а какие утром заставляют нас чувствовать усталыми и разбитыми.

В какой позе спать

2 из 3 человек жалуются на проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Но мало кто подозревает, что причиной тому является сон в сомнительной позе на неудобной поверхности.

позы сна© DepositPhotos

А ведь неправильные позы во время сна могут привести к неприятным последствиям.

Позы во время сна

  1. На животе
    Таким образом мы нагружаем шею и поясницу. Зато медики рекомендуют спать в данной позе при проблемах с желудком. Эта же поза помогает снизить кровяное давление. В целом для ежедневного сна она не подходит. Куда полезнее для здоровьяспать на спине.

    позы сна на животе© DepositPhotos

  2. На спине
    Поза не рекомендуется тем, кто иногда храпит. Также она создает нагрузку на поясницу. Чтобы сделать положение тела более комфортным, можно под колени подложить подушку. Такой трюк снизит нагрузку на спину.
  3. Солдатская
    В среднем 1 из 12 человек спит в данной позе. Она не рекомендуется беременным женщинам, ведь может навредить плоду. Также усугубляет храп и перегружает поясницу. Подложив подушку под колени, можно почувствовать себя комфортнее.

    позы во сне© DepositPhotos

  4. Поза морской звезды
    Еще одна вариация позы на спине, но с широко раскинутыми руками и ногами. Спать в таком положении полезно, ведь нагрузка равномерно распределяется на все части тела. Спасает от бессонницы и головной боли, однако требует много пространства. Поэтому уснуть в такой позе, скажем, с любимым человеком, довольно проблематично.
  5. На боку
    Удобная поза для тех, кто часто храпит. К тому же она снижает нагрузку на шею и позвоночник, благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы. Врачи рекомендуют спать на правом боку, ведь сон на левой стороне увеличивает нагрузку на сердце.

    поза сна на боку© DepositPhotos

  6. Поза эмбриона
    Вариация позы на боку, которая отличается подогнутыми ногами и согнутой шеей. Отлично работают кишечник и желудок, ведь в таком положении их кровоснабжение упрощается, однако возрастает нагрузка на шею.
  7. В объятиях
    Спать в объятиях любимого человека приятно — это способствует высвобождению окситоцина, который делает нас стрессоустойчивыми. Но в такой позе сложно полноценно выспаться, ведь человек будет просыпаться много раз. Лучшей позой для сна вдвоем специалисты считают положение «спина к спине».

    позы сна вдвоем© DepositPhotos

Ранее мы уже писали, какие привычки в спальне помогут сохранить любовь.

Конечно, каждая поза может иметь десятки вариаций. Они зависят не только от характера человека, но и, например, от его проблем со спиной или суставами. Большую роль также играет кровать, подушка, наличие шумных соседей, нервное напряжение… Всё это заставляет ворочаться из стороны в сторону, чтобы определить, в какой позе лучше спать.

Для полноценного и здорового сна важны не только место и поза, но и состояние самого человека. Недаром успешные люди обладают рядом вечерних привычек, которые помогают им не только эффективно отходить ко сну, но и сделать его максимально расслабленным. Это помогает нормально высыпаться.

 


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 16.05.2018 в 10:31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
С глаз долой: практичные иде…

С глаз долой: практичные идеи, как спрятать бытовые предметы

13 окт, 12:45
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Достоинства акриловых обоев …

Достоинства акриловых обоев и их минусы

10 окт, 11:36
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как быстро починить молн…

Вот как быстро починить молнию на джинсах

12 окт, 19:03
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Забор из пластика

Забор из пластика

13 окт, 00:03
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что происходит, когда Вы суш…

Что происходит, когда Вы сушите ножи сразу после мытья

9 окт, 09:02
+1 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мой секрет хранения свежей к…

Мой секрет хранения свежей картошки всю зиму

10 окт, 21:25
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ванная комната в хрущевке

Ванная комната в хрущевке

10 окт, 11:35
+2 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Маленькая кухня — варианты р…

Маленькая кухня — варианты решения проблемы

4 окт, 21:04
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТО ЧИСТЯЩЕЕ СРЕДСТВО УБИВАЕ…

ЭТО ЧИСТЯЩЕЕ СРЕДСТВО УБИВАЕТ ВСЮ ПЛЕСЕНЬ! ПРОВЕРЕНО ГОДАМИ!

24 мар, 12:50
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему ваш телефон посто…

Вот почему ваш телефон постоянно разряжается.

30 окт 17, 08:28
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Деревянный дом. Технология с…

Деревянный дом. Технология строительства

8 окт, 10:33
-3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Восхитительная скумбрия за 3…

Восхитительная скумбрия за 3 минуты без химии

8 окт, 04:59
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 вещей, которые лучше не п…

10 вещей, которые лучше не покупать в интернете, чтобы потом не мучиться с возвратом

6 окт, 13:14
+9 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сделать аптечку по-насто…

Как сделать аптечку по-настоящему полезной: 8 советов

8 окт, 23:57
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как убрать запах из кроссово…

Как убрать запах из кроссовок народными средствами

7 авг, 20:03
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Александр Семенов.
Людмила Петрухина (Цыганкова)
Анатолий Ткаченко
Александр Семенов.
Kuzma KuzkinaMat