Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С миру по нитке»
Вы хотите запомнить сайт «С миру по нитке»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!

развернуть

Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!

Очень простая система, чтобы похудеть. Подойдет тем, кто хочет быстро привести себя в форму перед новогодними праздниками, ведь время еще есть. Также эта экспресс-система идеально подходит для случаев, когда нужно похудеть действительно быстро, за пару дней, но при этом без возврата потерянных килограммов.

Итак! Первое, что нужно, — заменить завтрак яичным коктейлем для похудения. Не волнуйся, никаких сырых яиц не будет, сырые яйца плохо усваиваются, не говоря уже о риске заражения опасными бактериями.

рецепт коктейля для похудения

Рецепт коктейля для похудения

Ингредиенты

  • 2 яйца
  • 300 мл молока
  • 1 ст. л. мёда

рецепт коктейля для похудения

© DepositPhotos

Приготовление

  1. Приготовь яйца всмятку.
  2. Взбей в блендере яйца с мёдом и молоком. Можно добавить щепотку корицы для аромата. Коктейль в блендере для похудения готовится очень быстро, также его удобно носить с собой.

Такой коктейль на завтрак отлично насыщает, можно обойтись без перекусов до обеда. Чай и кофе без сахара пить не воспрещается.

С завтраком всё ясно, теперь разберем обед и ужин. Во время этой диеты пей больше воды. Жиросжигающие коктейли для похудения очень хорошая штука, можно включить в план питания имбирный коктейль, который усилит пищеварение и поможет вывести из организма токсины.

Все порции должны быть разумными, не стоит переедать. Рацион сбалансирован, богат белком и витаминами. Это один из вариантов яичной диеты, с той лишь разницей, что здесь присутствуют яблоки, которые помогают снять нагрузку с почек и пищеварительной системы во время обильного белкового питания.

Обеды на неделю

  1. 200 г вареного куриного филе, 1 яблоко.
    рецепт коктейля для похудения

    © DepositPhotos

  2. 200 г нежирного вареного мяса, 2 огурца.
  3. 250 г нежирного творога, овощной салат, ломтик черного хлеба.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  4. Овощное рагу из моркови, картофеля, капусты, лука, помидоров. Несколько ломтиков нежирного твердого сыра.
  5. 3 яблока, стакан кефира.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  6. Овощной суп, ломтик черного хлеба.
  7. Суп с курицей, 1 яблоко.

Ужины на неделю

  1. Фруктовый салат из апельсина, яблока и киви, заправленный нежирным йогуртом.
  2. Салат из яблока и моркови.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  3. Овощной суп, запеченная рыба с лимоном и зеленью.
  4. Овощной салат из лука, помидоров и сельдерея, можно добавить овощей на выбор.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  5. Тушеные овощи, 2 яблока.
  6. 200 г отварной курицы, овощи.
  7. 3 яблока, стакан кефира.

рецепт коктейля для похудения
© DepositPhotos

Не обязательно питаться таким образом целую неделю, хватит и трех дней, чтобы похудеть на несколько килограммов. Это диета с быстрым результатом, но совершенно не вредная, потому что все продукты подобраны идеально. Нужное количество белков, клетчатки и витаминов попадет в организм с пищей, испытывать ужасного чувства голода ты не будешь.

Эта простая и эффективная диета всегда дает хороший результат. Поделись с друзьями продуманным планом питания, он может им пригодиться!

 


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 12.01.2018 в 23:26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Восхитительная скумбрия за 3…

Восхитительная скумбрия за 3 минуты без химии

8 окт, 04:59
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ванная комната в хрущевке

Ванная комната в хрущевке

10 окт, 11:35
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Деревянный дом. Технология с…

Деревянный дом. Технология строительства

8 окт, 10:33
-2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 вещей, которые лучше не п…

10 вещей, которые лучше не покупать в интернете, чтобы потом не мучиться с возвратом

6 окт, 13:14
+8 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сделать аптечку по-насто…

Как сделать аптечку по-настоящему полезной: 8 советов

8 окт, 23:57
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как убрать запах из кроссово…

Как убрать запах из кроссовок народными средствами

7 авг, 20:03
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты уборки от клининговы…

Секреты уборки от клининговых компаний, которые пригодятся каждому

5 окт, 10:26
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
50 крутых автолайфхаков на в…

50 крутых автолайфхаков на все случаи жизни

5 окт, 17:25
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Классное самодельное приспос…

Классное самодельное приспособление для строителя

5 окт, 10:58
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Маленькая кухня — варианты р…

Маленькая кухня — варианты решения проблемы

4 окт, 21:04
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Светильник-картина своими руками

Светильник-картина своими руками

3 окт, 11:14
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
65 удобных приспособлений и …

65 удобных приспособлений и дизайнерских обустройств для кухни

4 окт, 20:57
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 хитрых уловок, которые пом…

6 хитрых уловок, которые помогут защитить машину от угона

3 окт, 13:06
+6 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 замечательных идей для те…

15 замечательных идей для тех, у кого маленькая ванная

4 окт, 13:14
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
18 ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ М…

18 ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ ИЗ БАНКИ ОТ ЧИПСОВ!

4 окт, 10:57
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Сергей Ковалев
bianka012 Белая
И где только автор такие просторные ванные в хрущевках нашел???
bianka012 Белая Ванная комната в хрущевке
Kuzma KuzkinaMat
Елена Черкашина
Андрей Пв
Спасибо!
Андрей Пв Как сделать аптечку по-настоящему полезной: 8 советов