Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С миру по нитке»
Вы хотите запомнить сайт «С миру по нитке»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!

развернуть

Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!

Очень простая система, чтобы похудеть. Подойдет тем, кто хочет быстро привести себя в форму перед новогодними праздниками, ведь время еще есть.

Также эта экспресс-система идеально подходит для случаев, когда нужно похудеть действительно быстро, за пару дней, но при этом без возврата потерянных килограммов.

Итак! Первое, что нужно, — заменить завтрак яичным коктейлем для похудения. Не волнуйся, никаких сырых яиц не будет, сырые яйца плохо усваиваются, не говоря уже о риске заражения опасными бактериями.

рецепт коктейля для похудения

Рецепт коктейля для похудения

Ингредиенты

  • 2 яйца
  • 300 мл молока
  • 1 ст. л. мёда

рецепт коктейля для похудения

© DepositPhotos

Приготовление

  1. Приготовь яйца всмятку.
  2. Взбей в блендере яйца с мёдом и молоком. Можно добавить щепотку корицы для аромата. Коктейль в блендере для похудения готовится очень быстро, также его удобно носить с собой.

Такой коктейль на завтрак отлично насыщает, можно обойтись без перекусов до обеда. Чай и кофе без сахара пить не воспрещается.

С завтраком всё ясно, теперь разберем обед и ужин. Во время этой диеты пей больше воды. Жиросжигающие коктейли для похудения очень хорошая штука, можно включить в план питания имбирный коктейль, который усилит пищеварение и поможет вывести из организма токсины.

Все порции должны быть разумными, не стоит переедать. Рацион сбалансирован, богат белком и витаминами. Это один из вариантов яичной диеты, с той лишь разницей, что здесь присутствуют яблоки, которые помогают снять нагрузку с почек и пищеварительной системы во время обильного белкового питания.

Обеды на неделю

  1. 200 г вареного куриного филе, 1 яблоко.
    рецепт коктейля для похудения

    © DepositPhotos

  2. 200 г нежирного вареного мяса, 2 огурца.
  3. 250 г нежирного творога, овощной салат, ломтик черного хлеба.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  4. Овощное рагу из моркови, картофеля, капусты, лука, помидоров. Несколько ломтиков нежирного твердого сыра.
  5. 3 яблока, стакан кефира.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  6. Овощной суп, ломтик черного хлеба.
  7. Суп с курицей, 1 яблоко.

Ужины на неделю

  1. Фруктовый салат из апельсина, яблока и киви, заправленный нежирным йогуртом.
  2. Салат из яблока и моркови.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  3. Овощной суп, запеченная рыба с лимоном и зеленью.
  4. Овощной салат из лука, помидоров и сельдерея, можно добавить овощей на выбор.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  5. Тушеные овощи, 2 яблока.
  6. 200 г отварной курицы, овощи.
  7. 3 яблока, стакан кефира.

рецепт коктейля для похудения
© DepositPhotos

Не обязательно питаться таким образом целую неделю, хватит и трех дней, чтобы похудеть на несколько килограммов. Это диета с быстрым результатом, но совершенно не вредная, потому что все продукты подобраны идеально. Нужное количество белков, клетчатки и витаминов попадет в организм с пищей, испытывать ужасного чувства голода ты не будешь.

Эта простая и эффективная диета всегда дает хороший результат. Поделись с друзьями продуманным планом питания, он может им пригодиться!

 


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 12.01.2018 в 23:26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Пережившие капремонт поделил…

Пережившие капремонт поделились опытом: инструкция для чайников

9 янв, 10:02
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как превратить светодиодные …

Как превратить светодиодные лампы в вечные

30 ноя 18, 06:42
+1 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простой способ открыть «одно…

Простой способ открыть «одноразовую» мельницу для перца — вечная жизнь Kotanyi

12 янв, 16:03
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Ура, вы выиграли приз!» или…

«Ура, вы выиграли приз!» или как работают мошенники на почтовых серверах.

11 янв, 17:01
+15 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мастерица поклеила на стену …

Мастерица поклеила на стену клейкую ленту и начала красить. Результат вас поразит

8 янв, 13:36
-2 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как прочистить засор в раков…

Как прочистить засор в раковине своими силами

11 янв, 13:34
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Топ-5 мошенничеств ушедшего …

Топ-5 мошенничеств ушедшего года, которых стоит опасаться и в году наступившем

12 янв, 10:02
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как лечиться, чтобы не разор…

Как лечиться, чтобы не разориться: 10 видов бесплатной медпомощи, за которую мы чаще всего отдаем деньги

11 янв, 14:01
+3 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самодельный мопед из бензопи…

Самодельный мопед из бензопилы Урал 2Т

11 янв, 11:40
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Плиточный микс: экономим на …

Плиточный микс: экономим на ремонте в ванной

8 янв, 19:03
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самую обычную лестницу было …

Самую обычную лестницу было решено переделать необычным способом

9 янв, 10:14
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что делать, если испачкались…

Что делать, если испачкались в марганцовке — как отмыть руки

8 янв, 19:03
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как выполняется установка ку…

Как выполняется установка кухонной вытяжки

8 янв, 17:08
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простая и удобная ручка для …

Простая и удобная ручка для переноски пакетов

25 дек 18, 15:40
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Избавляемся от смолы хвойных…

Избавляемся от смолы хвойных деревьев с легкостью: действенные способы решения проблемы

8 янв, 10:36
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Семен Семеныч
BaTa BaTa
Соска для Oltaviro - это вы? Похоже.
BaTa BaTa Как превратить светодиодные лампы в вечные
BaTa BaTa
BaTa BaTa
А вы тыкаете всем, с кем не согласны?
BaTa BaTa Как превратить светодиодные лампы в вечные
Ваша Светлость