Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С миру по нитке»
Вы хотите запомнить сайт «С миру по нитке»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!

развернуть

Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!

Очень простая система, чтобы похудеть. Подойдет тем, кто хочет быстро привести себя в форму перед новогодними праздниками, ведь время еще есть. Также эта экспресс-система идеально подходит для случаев, когда нужно похудеть действительно быстро, за пару дней, но при этом без возврата потерянных килограммов.

Итак! Первое, что нужно, — заменить завтрак яичным коктейлем для похудения. Не волнуйся, никаких сырых яиц не будет, сырые яйца плохо усваиваются, не говоря уже о риске заражения опасными бактериями.

рецепт коктейля для похудения

Рецепт коктейля для похудения

Ингредиенты

  • 2 яйца
  • 300 мл молока
  • 1 ст. л. мёда

рецепт коктейля для похудения

© DepositPhotos

Приготовление

  1. Приготовь яйца всмятку.
  2. Взбей в блендере яйца с мёдом и молоком. Можно добавить щепотку корицы для аромата. Коктейль в блендере для похудения готовится очень быстро, также его удобно носить с собой.

Такой коктейль на завтрак отлично насыщает, можно обойтись без перекусов до обеда. Чай и кофе без сахара пить не воспрещается.

С завтраком всё ясно, теперь разберем обед и ужин. Во время этой диеты пей больше воды. Жиросжигающие коктейли для похудения очень хорошая штука, можно включить в план питания имбирный коктейль, который усилит пищеварение и поможет вывести из организма токсины.

Все порции должны быть разумными, не стоит переедать. Рацион сбалансирован, богат белком и витаминами. Это один из вариантов яичной диеты, с той лишь разницей, что здесь присутствуют яблоки, которые помогают снять нагрузку с почек и пищеварительной системы во время обильного белкового питания.

Обеды на неделю

  1. 200 г вареного куриного филе, 1 яблоко.
    рецепт коктейля для похудения

    © DepositPhotos

  2. 200 г нежирного вареного мяса, 2 огурца.
  3. 250 г нежирного творога, овощной салат, ломтик черного хлеба.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  4. Овощное рагу из моркови, картофеля, капусты, лука, помидоров. Несколько ломтиков нежирного твердого сыра.
  5. 3 яблока, стакан кефира.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  6. Овощной суп, ломтик черного хлеба.
  7. Суп с курицей, 1 яблоко.

Ужины на неделю

  1. Фруктовый салат из апельсина, яблока и киви, заправленный нежирным йогуртом.
  2. Салат из яблока и моркови.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  3. Овощной суп, запеченная рыба с лимоном и зеленью.
  4. Овощной салат из лука, помидоров и сельдерея, можно добавить овощей на выбор.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  5. Тушеные овощи, 2 яблока.
  6. 200 г отварной курицы, овощи.
  7. 3 яблока, стакан кефира.

рецепт коктейля для похудения
© DepositPhotos

Не обязательно питаться таким образом целую неделю, хватит и трех дней, чтобы похудеть на несколько килограммов. Это диета с быстрым результатом, но совершенно не вредная, потому что все продукты подобраны идеально. Нужное количество белков, клетчатки и витаминов попадет в организм с пищей, испытывать ужасного чувства голода ты не будешь.

Эта простая и эффективная диета всегда дает хороший результат. Поделись с друзьями продуманным планом питания, он может им пригодиться!

 


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 12.01.2018 в 23:26

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Возвращаем форму любимой зуб…

Возвращаем форму любимой зубной щетке

11 янв, 07:18
+3 1
САПФИР, ИЛИ КАК ПРЕВРАТИТЬ У…

САПФИР, ИЛИ КАК ПРЕВРАТИТЬ УБИТУЮ КВАРТИРУ 52М2 В ШКАТУЛКУ ДЛЯ ДРАГОЦЕННОСТЕЙ

6 янв, 23:16
+9 4
Как отремонтировать старую дубленку

Как отремонтировать старую дубленку

12 янв, 07:20
0 3
6 СПОСОБОВ УДАЛЕНИЯ ЦАРАПИН …

6 СПОСОБОВ УДАЛЕНИЯ ЦАРАПИН ДАЖЕ НА ДОРОГИХ ОЧКАХ

3 янв, 21:43
+4 3
Идеи применения старой древесины

Идеи применения старой древесины

9 янв, 23:45
+7 1
Полезные советы от Шеф-повар…

Полезные советы от Шеф-поваров, о которых они практически никому не рассказывают

11 янв, 23:04
+5 4
Пол из деревянных колец

Пол из деревянных колец

11 янв, 22:48
+3 3
КАК СОЗДАТЬ ПОТРЯСАЮЩИЙ АРОМ…

КАК СОЗДАТЬ ПОТРЯСАЮЩИЙ АРОМАТ ВО ВСЕМ ДОМЕ

10 янв, 23:51
+3 4
5 распространенных схем, кот…

5 распространенных схем, которые используют квартирные воры по всему миру

3 янв, 22:33
+5 3
Перед покупкой нового телефо…

Перед покупкой нового телефона убедись, что это не подделка. Обрати внимание на…

7 янв, 13:01
+1 5
5 продуктов, которые нельзя …

5 продуктов, которые нельзя мыть перед приготовлением, и 5 - которые нужно

9 янв, 07:20
+3 6
Канализация без откачки

Канализация без откачки

9 янв, 05:00
+6 4
Эта мудрая женщина обвязала …

Эта мудрая женщина обвязала крючком светодиодный шнур. Результат сказочный

3 янв, 07:07
+25 2
Идеи хранения для маленькой …

Идеи хранения для маленькой и тесной кухни

8 янв, 23:58
+5 1
Простой прием, который помож…

Простой прием, который поможет незаметно убрать дырки на любых вещах

8 янв, 21:41
+1 8
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Людмила
Актуально для детских щеток-уделываются за неделю.
Людмила Возвращаем форму любимой зубной щетке
Надежда Стар
Не меньше лимона.
Надежда Стар САПФИР, ИЛИ КАК ПРЕВРАТИТЬ УБИТУЮ КВАРТИРУ 52М2 В ШКАТУЛКУ ДЛЯ ДРАГОЦЕННОСТЕЙ
Надежда Стар
И при чём тут ремонт? В крайнем случае декорирование.
Надежда Стар Как отремонтировать старую дубленку
Надежда Стар
Это, наверно, ребенку...
Надежда Стар Как отремонтировать старую дубленку
Алексей
А если линзы не стеклянные, а пластиковые?
Алексей 6 СПОСОБОВ УДАЛЕНИЯ ЦАРАПИН ДАЖЕ НА ДОРОГИХ ОЧКАХ