Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С миру по нитке»
Вы хотите запомнить сайт «С миру по нитке»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!

развернуть

Чтобы согнать 7–8 кг возрастной полноты, приучитесь по утрам пить… Избавиться проще, чем в юности!

Очень простая система, чтобы похудеть. Подойдет тем, кто хочет быстро привести себя в форму перед новогодними праздниками, ведь время еще есть. Также эта экспресс-система идеально подходит для случаев, когда нужно похудеть действительно быстро, за пару дней, но при этом без возврата потерянных килограммов.

Итак! Первое, что нужно, — заменить завтрак яичным коктейлем для похудения. Не волнуйся, никаких сырых яиц не будет, сырые яйца плохо усваиваются, не говоря уже о риске заражения опасными бактериями.

рецепт коктейля для похудения

Рецепт коктейля для похудения

Ингредиенты

  • 2 яйца
  • 300 мл молока
  • 1 ст. л. мёда

рецепт коктейля для похудения

© DepositPhotos

Приготовление

  1. Приготовь яйца всмятку.
  2. Взбей в блендере яйца с мёдом и молоком. Можно добавить щепотку корицы для аромата. Коктейль в блендере для похудения готовится очень быстро, также его удобно носить с собой.

Такой коктейль на завтрак отлично насыщает, можно обойтись без перекусов до обеда. Чай и кофе без сахара пить не воспрещается.

С завтраком всё ясно, теперь разберем обед и ужин. Во время этой диеты пей больше воды. Жиросжигающие коктейли для похудения очень хорошая штука, можно включить в план питания имбирный коктейль, который усилит пищеварение и поможет вывести из организма токсины.

Все порции должны быть разумными, не стоит переедать. Рацион сбалансирован, богат белком и витаминами. Это один из вариантов яичной диеты, с той лишь разницей, что здесь присутствуют яблоки, которые помогают снять нагрузку с почек и пищеварительной системы во время обильного белкового питания.

Обеды на неделю

  1. 200 г вареного куриного филе, 1 яблоко.
    рецепт коктейля для похудения

    © DepositPhotos

  2. 200 г нежирного вареного мяса, 2 огурца.
  3. 250 г нежирного творога, овощной салат, ломтик черного хлеба.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  4. Овощное рагу из моркови, картофеля, капусты, лука, помидоров. Несколько ломтиков нежирного твердого сыра.
  5. 3 яблока, стакан кефира.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  6. Овощной суп, ломтик черного хлеба.
  7. Суп с курицей, 1 яблоко.

Ужины на неделю

  1. Фруктовый салат из апельсина, яблока и киви, заправленный нежирным йогуртом.
  2. Салат из яблока и моркови.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  3. Овощной суп, запеченная рыба с лимоном и зеленью.
  4. Овощной салат из лука, помидоров и сельдерея, можно добавить овощей на выбор.
    рецепт коктейля для похудения
    © DepositPhotos
  5. Тушеные овощи, 2 яблока.
  6. 200 г отварной курицы, овощи.
  7. 3 яблока, стакан кефира.

рецепт коктейля для похудения
© DepositPhotos

Не обязательно питаться таким образом целую неделю, хватит и трех дней, чтобы похудеть на несколько килограммов. Это диета с быстрым результатом, но совершенно не вредная, потому что все продукты подобраны идеально. Нужное количество белков, клетчатки и витаминов попадет в организм с пищей, испытывать ужасного чувства голода ты не будешь.

Эта простая и эффективная диета всегда дает хороший результат. Поделись с друзьями продуманным планом питания, он может им пригодиться!

 


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 12.01.2018 в 23:26

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Распылите это в вашем доме, …

Распылите это в вашем доме, и вы избавитесь от мух, тараканов или комаров всего за 2 часа

24 июн, 19:03
+4 2
Вся правда о чугунных кастрю…

Вся правда о чугунных кастрюлях и сковородах: 10 фактов, которые вы должны знать

17 июл, 16:12
+9 3
Что делать, если сломался кл…

Что делать, если сломался ключ в замке

15 июл, 15:01
+4 11
10 скрытых возможностей овощ…

10 скрытых возможностей овощечистки, о которых многие хозяйки не знают

16 июл, 20:02
+6 1
Как сделать навес для автомо…

Как сделать навес для автомобиля на даче? 7 полезных советов.

10 июл, 22:34
+2 3
Что нельзя сочетать с алкоголем

Что нельзя сочетать с алкоголем

16 июл, 13:27
+6 7
Первая помощь при ожоге медузы

Первая помощь при ожоге медузы

16 июл, 18:18
0 2
Как вернуть кроссовкам белиз…

Как вернуть кроссовкам белизну? Проверенные методы, которые действительно работают

16 июл, 16:01
+3 1
Привычки от настоящих профи,…

Привычки от настоящих профи, которые будут полезны всем водителям

16 июл, 12:02
+2 3
Измените одну настройку, и в…

Измените одну настройку, и ваш Android начнет «летать»

16 июл, 07:08
+8 2
Вот почему нельзя мыть мясо …

Вот почему нельзя мыть мясо перед готовкой

16 июл, 08:02
-3 3
Поломки автомобилей, которые…

Поломки автомобилей, которые должны уметь чинить все водители

13 май, 12:28
+2 3
Вычисляем автомобиль со скру…

Вычисляем автомобиль со скрученным пробегом

14 май, 13:48
+4 4
Скрутите ткань и просто опус…

Скрутите ткань и просто опустите в краску, чтобы получить потрясающие узоры

11 июл, 09:03
+6 2
10 крутых применений ополаск…

10 крутых применений ополаскивателя для рта

11 июл, 22:46
+6 2
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Елена Черкашина
Просто Мария Коханова
Сергей
colokoltseva.manya Колокольцева Маня
Kuzma KuzkinaMat