Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С миру по нитке»
Вы хотите запомнить сайт «С миру по нитке»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

развернуть

6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

Мужчины худеют значительно быстрее женщин. Этот факт неоспорим и давно доказан диетологами. Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается? Возможно, в этом виноваты гормоны.

влияние гормонов© DepositPhotos

Влияние гормонов

Привычное правило «ешь меньше — расходуй больше» верно лишь отчасти. Основная причина лишнего веса — нарушение в обмене веществ и гормональный дисбаланс. Влияние гормонов на жизнь человека отражается в скорости метаболизма, наличии аппетита, потере или наборе веса и других физиологических процессах. И первое, что нужно сделать, прежде чем заниматься «самохудением», — обратиться к эндокринологу.

А в конце статьи смотри, какие 10 анализов нужно сдать, чтобы исключить эндокринную патологию.

влияние гормонов© DepositPhotos

Какие гормоны влияют на вес

  1. Лептин
    Этот гормон регулирует аппетит и отвечает за энергетический обмен. Его называют гормоном насыщения или главным гормоном полноты. Низкий уровень лептина вызывает повышение аппетита и ведет к ожирению. Если в клетках организма много жиров — уровень лептина повышается, тем самым в мозг поступает команда: «Хватит есть!» Но переизбыток лептина создает высокую вероятность тромбоза.
  2. Грелин
    Вырабатывается в желудочно-кишечном тракте и вызывает чувство голода. Грелин стимулирует нервную систему и защищает сердечно-сосудистую. Если ты часто перекусываешь, то у тебя будет низкий уровень грелина, однако нарастает тревожность и депрессивный стресс. Повышенный уровень гормонапри отсутствии еды снижает тревогу. Получается замкнутый круг — после диеты просыпается зверский аппетит и голод, подавить который очень сложно.

    влияние гормонов© DepositPhotos

    Поэтому, питаться нужно не более 4–5 раз в день, из которых 2 приема пищи — это легкие перекусы. Особое внимание следует уделить завтраку, он должен быть обязательно.

  3. Эстроген и прогестерон
    Женские половые гормоны проявляют себя после 45 лет, когда у женщин наступает менопауза. Низкий уровень эстрогенаспособствует отложению жировых клеток в области живота. А низкий уровень прогестерона заставляет организм удерживать больше жидкости, следовательно, объем тела увеличивается.

    влияние гормонов© DepositPhotos

  4. Тестостерон
    Расстройства менструального цикла и поликистоз яичников иногда возникают из-за повышенного уровня тестостерона. Это приводит к неконтролируемому набору веса, появлению волос на лице, акне и бесплодию. Во время менопаузы пониженный уровень тестостерона снижает скорость обмена веществ, что также становится причиной полноты.
  5. Инсулин
    Вырабатывается поджелудочной железой и играет очень важную роль в жировом обмене, подавляя деятельность ферментов, расщепляющих жиры. Инсулин способствует переработке лишнего сахара в жировую ткань. Если ты любишь сладкое, знай, что его чрезмерное поедание резко повышает уровень инсулинаи, как следствие, появляются лишние килограммы на боках.

    влияние гормонов© DepositPhotos

  6. Тиреоидные гормоны
    Нарушения в работе щитовидной железы могут привести к набору веса. Тиреоидные гормоны являются активаторами расщепления жиров. При низком уровне этих гормонов возникает гипотиреоз — заболевание, при котором усиливается отложение жиров и человек сильно и неравномерно полнеет. А при гипертиреозе (Базедовой болезни) происходит сильное истощение.
  7. Соматотропин
    Соматотропин — гормон роста, который способствует похудению. В норме он активирует выделение клетками жиров и их расщепление. А низкий уровень соматотропина тормозит все процессы в организме.

    влияние гормонов© DepositPhotos

  8. Кортизол
    Его называют гормоном стресса. Основные причины его повышенного выделения — стресс и недостаток сна. Повышенный уровень кортизола усиливает аппетит. Чтобы справиться с проблемой, многие женщины «заедают» ее и чувствуют облегчение. Те, кто постоянно оказывается в психотравмирующих ситуациях, часто набирают лишний вес, даже если не переедают. Это связано с нарушением метаболизма во время нервного перенапряжения.

Эндокринные заболевания, сахарный диабет, повышение уровня половых гормонов тесно связаны с неконтролируемым набором веса. Чтобы выявить и исключить патологию, стоит пройти специальное лабораторное исследование. Ниже показан список анализов, которые позволяют на ранних этапах обнаружить и остановить очень опасные заболевания.

влияние гормонов© DepositPhotos

Анализы, которые нужно сдать, если не получается похудеть

  1. Гормоны щитовидной железы: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3)
  2. Тиреотропный гормон (ТТГ)
  3. Уровень глюкозы в крови
  4. Гликированный гемоглобин
  5. Инсулин и С-пептид
  6. Глюкозотолерантный тест
  7. Уровень эстрадиола
  8. Уровень кортизола
  9. Уровень тестостерона
  10. Фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны

влияние гормонов© DepositPhotos

Сложный женский организм всегда находится во власти коварных гормонов. И в 70 % случаев причиной лишнего веса становится гормональный дисбаланс. Не ленись пройти обследование, прежде чем урезать рацион питания или записываться в тренажерный зал. Иногда пара лишних килограммов лучше, чем испорченное здоровье.

Что ты думаешь по этому поводу? Может, вовсе не стоит переживать из-за полноты, ведь, как себя вести, что говорить и как выглядеть, личное дело каждой женщины. Люби себя такой, какая ты есть, и оставайся собой при любых обстоятельствах!

 


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 10.05.2018 в 10:47

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Игорь Иванов
Игорь Иванов 14 мая, в 18:11 Надо просто прекращать на время жрать. Не с дурацкими диетами, а полностью дня на три - пять. При этом не прекращать занятия  спортом. Если до трёх дней, то это вообще ни как не влияет. Я легко косил траву на третий день. Прекращать голодовку надо помидорами. Секунд на тридцать поместить 4 штуки в кипяток, снять шкурку и есть. Потом часа через полтора салаты, можно мясо. Повтор дней через 10. Текст скрыт развернуть
-1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Как я разоблачил мошенников …

Как я разоблачил мошенников со счетчиками

20 май, 14:02
+10 2
10 вещей, которые женщинам л…

10 вещей, которые женщинам лучше убрать из квартиры

20 май, 10:45
+2 1
Простой способ избавиться от комаров

Простой способ избавиться от комаров

20 май, 10:37
+9 1
Вот как быстро снизить давле…

Вот как быстро снизить давление! Причем без таблеток. Вам полезно об этом знать.

19 май, 04:42
+13 4
Работал в столовой военного …

Работал в столовой военного санатория: хитро варю картофель в мундире за 5 минут!

18 май, 22:40
+3 1
12 простых советов, которые …

12 простых советов, которые когда-нибудь могут спасти вам жизнь

18 май, 11:17
+13 2
Полиция предупреждает всех п…

Полиция предупреждает всех пользователей Facebook!

17 май, 23:00
+12 1
Рыбная кость в горле: не шут…

Рыбная кость в горле: не шутите со своим здоровьем! Всё о первой помощи в такой ситуации.

15 май, 12:29
+4 1
Это работает! Подержите руку…

Это работает! Подержите руку в этой позиции и Вы не поверите, что последует за этим.

9 май, 10:55
+9 4
Как безошибочно определить, …

Как безошибочно определить, что ты покупаешь сыр, а не подделку из сухого молока!

13 май, 19:35
+5 9
15 предметов, которые есть в…

15 предметов, которые есть в каждом доме и которые лучше выбросить

16 май, 09:44
0 1
15 сумасшедших фактов, котор…

15 сумасшедших фактов, которыми вы шокируете своих друзей

15 май, 11:08
+4 3
Вычисляем автомобиль со скру…

Вычисляем автомобиль со скрученным пробегом

14 май, 13:48
+3 3
20 гениальных ЛайфХаков для кухни

20 гениальных ЛайфХаков для кухни

14 май, 09:42
+7 2
Поломки автомобилей, которые…

Поломки автомобилей, которые должны уметь чинить все водители

13 май, 12:28
+2 2
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

cvyurij Цветков
Марина Хусаинова (Мазепина)
Виктор Всевидящий
nina chernousova
Спасибо за полезную информацию.
nina chernousova Простой способ избавиться от комаров
alexander trubachev