Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С миру по нитке»
Вы хотите запомнить сайт «С миру по нитке»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

развернуть

6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

Мужчины худеют значительно быстрее женщин. Этот факт неоспорим и давно доказан диетологами

. Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается? Возможно, в этом виноваты гормоны.

влияние гормонов© DepositPhotos

Влияние гормонов

Привычное правило «ешь меньше — расходуй больше» верно лишь отчасти. Основная причина лишнего веса — нарушение в обмене веществ и гормональный дисбаланс. Влияние гормонов на жизнь человека отражается в скорости метаболизма, наличии аппетита, потере или наборе веса и других физиологических процессах. И первое, что нужно сделать, прежде чем заниматься «самохудением», — обратиться к эндокринологу.

А в конце статьи смотри, какие 10 анализов нужно сдать, чтобы исключить эндокринную патологию.

влияние гормонов© DepositPhotos

Какие гормоны влияют на вес

  1. Лептин
    Этот гормон регулирует аппетит и отвечает за энергетический обмен. Его называют гормоном насыщения или главным гормоном полноты. Низкий уровень лептина вызывает повышение аппетита и ведет к ожирению. Если в клетках организма много жиров — уровень лептина повышается, тем самым в мозг поступает команда: «Хватит есть!» Но переизбыток лептина создает высокую вероятность тромбоза.
  2. Грелин
    Вырабатывается в желудочно-кишечном тракте и вызывает чувство голода. Грелин стимулирует нервную систему и защищает сердечно-сосудистую. Если ты часто перекусываешь, то у тебя будет низкий уровень грелина, однако нарастает тревожность и депрессивный стресс. Повышенный уровень гормонапри отсутствии еды снижает тревогу. Получается замкнутый круг — после диеты просыпается зверский аппетит и голод, подавить который очень сложно.

    влияние гормонов© DepositPhotos

    Поэтому, питаться нужно не более 4–5 раз в день, из которых 2 приема пищи — это легкие перекусы. Особое внимание следует уделить завтраку, он должен быть обязательно.

  3. Эстроген и прогестерон
    Женские половые гормоны проявляют себя после 45 лет, когда у женщин наступает менопауза. Низкий уровень эстрогенаспособствует отложению жировых клеток в области живота. А низкий уровень прогестерона заставляет организм удерживать больше жидкости, следовательно, объем тела увеличивается.

    влияние гормонов© DepositPhotos

  4. Тестостерон
    Расстройства менструального цикла и поликистоз яичников иногда возникают из-за повышенного уровня тестостерона. Это приводит к неконтролируемому набору веса, появлению волос на лице, акне и бесплодию. Во время менопаузы пониженный уровень тестостерона снижает скорость обмена веществ, что также становится причиной полноты.
  5. Инсулин
    Вырабатывается поджелудочной железой и играет очень важную роль в жировом обмене, подавляя деятельность ферментов, расщепляющих жиры. Инсулин способствует переработке лишнего сахара в жировую ткань. Если ты любишь сладкое, знай, что его чрезмерное поедание резко повышает уровень инсулинаи, как следствие, появляются лишние килограммы на боках.

    влияние гормонов© DepositPhotos

  6. Тиреоидные гормоны
    Нарушения в работе щитовидной железы могут привести к набору веса. Тиреоидные гормоны являются активаторами расщепления жиров. При низком уровне этих гормонов возникает гипотиреоз — заболевание, при котором усиливается отложение жиров и человек сильно и неравномерно полнеет. А при гипертиреозе (Базедовой болезни) происходит сильное истощение.
  7. Соматотропин
    Соматотропин — гормон роста, который способствует похудению. В норме он активирует выделение клетками жиров и их расщепление. А низкий уровень соматотропина тормозит все процессы в организме.

    влияние гормонов© DepositPhotos

  8. Кортизол
    Его называют гормоном стресса. Основные причины его повышенного выделения — стресс и недостаток сна. Повышенный уровень кортизола усиливает аппетит. Чтобы справиться с проблемой, многие женщины «заедают» ее и чувствуют облегчение. Те, кто постоянно оказывается в психотравмирующих ситуациях, часто набирают лишний вес, даже если не переедают. Это связано с нарушением метаболизма во время нервного перенапряжения.

Эндокринные заболевания, сахарный диабет, повышение уровня половых гормонов тесно связаны с неконтролируемым набором веса. Чтобы выявить и исключить патологию, стоит пройти специальное лабораторное исследование. Ниже показан список анализов, которые позволяют на ранних этапах обнаружить и остановить очень опасные заболевания.

влияние гормонов© DepositPhotos

Анализы, которые нужно сдать, если не получается похудеть

  1. Гормоны щитовидной железы: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3)
  2. Тиреотропный гормон (ТТГ)
  3. Уровень глюкозы в крови
  4. Гликированный гемоглобин
  5. Инсулин и С-пептид
  6. Глюкозотолерантный тест
  7. Уровень эстрадиола
  8. Уровень кортизола
  9. Уровень тестостерона
  10. Фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны

влияние гормонов© DepositPhotos

Сложный женский организм всегда находится во власти коварных гормонов. И в 70 % случаев причиной лишнего веса становится гормональный дисбаланс. Не ленись пройти обследование, прежде чем урезать рацион питания или записываться в тренажерный зал. Иногда пара лишних килограммов лучше, чем испорченное здоровье.

Что ты думаешь по этому поводу? Может, вовсе не стоит переживать из-за полноты, ведь, как себя вести, что говорить и как выглядеть, личное дело каждой женщины. Люби себя такой, какая ты есть, и оставайся собой при любых обстоятельствах!

 


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 10.05.2018 в 10:47
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Игорь Иванов
Игорь Иванов 14 мая, в 18:11 Надо просто прекращать на время жрать. Не с дурацкими диетами, а полностью дня на три - пять. При этом не прекращать занятия  спортом. Если до трёх дней, то это вообще ни как не влияет. Я легко косил траву на третий день. Прекращать голодовку надо помидорами. Секунд на тридцать поместить 4 штуки в кипяток, снять шкурку и есть. Потом часа через полтора салаты, можно мясо. Повтор дней через 10. Текст скрыт развернуть
-1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
С глаз долой: практичные иде…

С глаз долой: практичные идеи, как спрятать бытовые предметы

13 окт, 12:45
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Достоинства акриловых обоев …

Достоинства акриловых обоев и их минусы

10 окт, 11:36
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как быстро починить молн…

Вот как быстро починить молнию на джинсах

12 окт, 19:03
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Забор из пластика

Забор из пластика

13 окт, 00:03
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что происходит, когда Вы суш…

Что происходит, когда Вы сушите ножи сразу после мытья

9 окт, 09:02
+1 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мой секрет хранения свежей к…

Мой секрет хранения свежей картошки всю зиму

10 окт, 21:25
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ванная комната в хрущевке

Ванная комната в хрущевке

10 окт, 11:35
+2 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Маленькая кухня — варианты р…

Маленькая кухня — варианты решения проблемы

4 окт, 21:04
+1 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЭТО ЧИСТЯЩЕЕ СРЕДСТВО УБИВАЕ…

ЭТО ЧИСТЯЩЕЕ СРЕДСТВО УБИВАЕТ ВСЮ ПЛЕСЕНЬ! ПРОВЕРЕНО ГОДАМИ!

24 мар, 12:50
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот почему ваш телефон посто…

Вот почему ваш телефон постоянно разряжается.

30 окт 17, 08:28
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Деревянный дом. Технология с…

Деревянный дом. Технология строительства

8 окт, 10:33
-3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Восхитительная скумбрия за 3…

Восхитительная скумбрия за 3 минуты без химии

8 окт, 04:59
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 вещей, которые лучше не п…

10 вещей, которые лучше не покупать в интернете, чтобы потом не мучиться с возвратом

6 окт, 13:14
+9 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сделать аптечку по-насто…

Как сделать аптечку по-настоящему полезной: 8 советов

8 окт, 23:57
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как убрать запах из кроссово…

Как убрать запах из кроссовок народными средствами

7 авг, 20:03
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Александр Семенов.
Людмила Петрухина (Цыганкова)
Анатолий Ткаченко
Александр Семенов.
Kuzma KuzkinaMat