Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С миру по нитке»
Вы хотите запомнить сайт «С миру по нитке»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

развернуть

6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

Мужчины худеют значительно быстрее женщин. Этот факт неоспорим и давно доказан диетологами.

Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается? Возможно, в этом виноваты гормоны.

влияние гормонов© DepositPhotos

Влияние гормонов

Привычное правило «ешь меньше — расходуй больше» верно лишь отчасти. Основная причина лишнего веса — нарушение в обмене веществ и гормональный дисбаланс. Влияние гормонов на жизнь человека отражается в скорости метаболизма, наличии аппетита, потере или наборе веса и других физиологических процессах. И первое, что нужно сделать, прежде чем заниматься «самохудением», — обратиться к эндокринологу.

А в конце статьи смотри, какие 10 анализов нужно сдать, чтобы исключить эндокринную патологию.

влияние гормонов© DepositPhotos

Какие гормоны влияют на вес

  1. Лептин
    Этот гормон регулирует аппетит и отвечает за энергетический обмен. Его называют гормоном насыщения или главным гормоном полноты. Низкий уровень лептина вызывает повышение аппетита и ведет к ожирению. Если в клетках организма много жиров — уровень лептина повышается, тем самым в мозг поступает команда: «Хватит есть!» Но переизбыток лептина создает высокую вероятность тромбоза.
  2. Грелин
    Вырабатывается в желудочно-кишечном тракте и вызывает чувство голода. Грелин стимулирует нервную систему и защищает сердечно-сосудистую. Если ты часто перекусываешь, то у тебя будет низкий уровень грелина, однако нарастает тревожность и депрессивный стресс. Повышенный уровень гормонапри отсутствии еды снижает тревогу. Получается замкнутый круг — после диеты просыпается зверский аппетит и голод, подавить который очень сложно.

    влияние гормонов© DepositPhotos

    Поэтому, питаться нужно не более 4–5 раз в день, из которых 2 приема пищи — это легкие перекусы. Особое внимание следует уделить завтраку, он должен быть обязательно.

  3. Эстроген и прогестерон
    Женские половые гормоны проявляют себя после 45 лет, когда у женщин наступает менопауза. Низкий уровень эстрогенаспособствует отложению жировых клеток в области живота. А низкий уровень прогестерона заставляет организм удерживать больше жидкости, следовательно, объем тела увеличивается.

    влияние гормонов© DepositPhotos

  4. Тестостерон
    Расстройства менструального цикла и поликистоз яичников иногда возникают из-за повышенного уровня тестостерона. Это приводит к неконтролируемому набору веса, появлению волос на лице, акне и бесплодию. Во время менопаузы пониженный уровень тестостерона снижает скорость обмена веществ, что также становится причиной полноты.
  5. Инсулин
    Вырабатывается поджелудочной железой и играет очень важную роль в жировом обмене, подавляя деятельность ферментов, расщепляющих жиры. Инсулин способствует переработке лишнего сахара в жировую ткань. Если ты любишь сладкое, знай, что его чрезмерное поедание резко повышает уровень инсулинаи, как следствие, появляются лишние килограммы на боках.

    влияние гормонов© DepositPhotos

  6. Тиреоидные гормоны
    Нарушения в работе щитовидной железы могут привести к набору веса. Тиреоидные гормоны являются активаторами расщепления жиров. При низком уровне этих гормонов возникает гипотиреоз — заболевание, при котором усиливается отложение жиров и человек сильно и неравномерно полнеет. А при гипертиреозе (Базедовой болезни) происходит сильное истощение.
  7. Соматотропин
    Соматотропин — гормон роста, который способствует похудению. В норме он активирует выделение клетками жиров и их расщепление. А низкий уровень соматотропина тормозит все процессы в организме.

    влияние гормонов© DepositPhotos

  8. Кортизол
    Его называют гормоном стресса. Основные причины его повышенного выделения — стресс и недостаток сна. Повышенный уровень кортизола усиливает аппетит. Чтобы справиться с проблемой, многие женщины «заедают» ее и чувствуют облегчение. Те, кто постоянно оказывается в психотравмирующих ситуациях, часто набирают лишний вес, даже если не переедают. Это связано с нарушением метаболизма во время нервного перенапряжения.

Эндокринные заболевания, сахарный диабет, повышение уровня половых гормонов тесно связаны с неконтролируемым набором веса. Чтобы выявить и исключить патологию, стоит пройти специальное лабораторное исследование. Ниже показан список анализов, которые позволяют на ранних этапах обнаружить и остановить очень опасные заболевания.

влияние гормонов© DepositPhotos

Анализы, которые нужно сдать, если не получается похудеть

  1. Гормоны щитовидной железы: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3)
  2. Тиреотропный гормон (ТТГ)
  3. Уровень глюкозы в крови
  4. Гликированный гемоглобин
  5. Инсулин и С-пептид
  6. Глюкозотолерантный тест
  7. Уровень эстрадиола
  8. Уровень кортизола
  9. Уровень тестостерона
  10. Фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны

влияние гормонов© DepositPhotos

Сложный женский организм всегда находится во власти коварных гормонов. И в 70 % случаев причиной лишнего веса становится гормональный дисбаланс. Не ленись пройти обследование, прежде чем урезать рацион питания или записываться в тренажерный зал. Иногда пара лишних килограммов лучше, чем испорченное здоровье.

Что ты думаешь по этому поводу? Может, вовсе не стоит переживать из-за полноты, ведь, как себя вести, что говорить и как выглядеть, личное дело каждой женщины. Люби себя такой, какая ты есть, и оставайся собой при любых обстоятельствах!

 


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 10.05.2018 в 10:47
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Игорь Иванов
Игорь Иванов 14 мая 18, в 18:11 Надо просто прекращать на время жрать. Не с дурацкими диетами, а полностью дня на три - пять. При этом не прекращать занятия  спортом. Если до трёх дней, то это вообще ни как не влияет. Я легко косил траву на третий день. Прекращать голодовку надо помидорами. Секунд на тридцать поместить 4 штуки в кипяток, снять шкурку и есть. Потом часа через полтора салаты, можно мясо. Повтор дней через 10. Текст скрыт развернуть
-1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Пять способов спасти квартир…

Пять способов спасти квартиру от взрыва газа

17 янв, 06:02
-3 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дельные советы для владельцев кошек

Дельные советы для владельцев кошек

17 янв, 10:06
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как превратить светодиодные …

Как превратить светодиодные лампы в вечные

30 ноя 18, 06:42
+1 32
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как лечиться, чтобы не разор…

Как лечиться, чтобы не разориться: 10 видов бесплатной медпомощи, за которую мы чаще всего отдаем деньги

11 янв, 14:01
+4 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сделать мини дрель своими руками

Как сделать мини дрель своими руками

2 янв, 16:06
+5 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как согреться в суровые холо…

Как согреться в суровые холода, даже не включая обогреватель: 10 простых советов

15 янв, 23:43
0 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Просто долей уксус в стираль…

Просто долей уксус в стиральную машинку! Вот он — секрет, за который можно многое отдать…

14 янв, 11:54
+8 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Каким материалом отделать по…

Каким материалом отделать потолок на кухне

13 янв, 12:15
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пережившие капремонт поделил…

Пережившие капремонт поделились опытом: инструкция для чайников

9 янв, 10:02
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простой способ открыть «одно…

Простой способ открыть «одноразовую» мельницу для перца — вечная жизнь Kotanyi

12 янв, 16:03
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Ура, вы выиграли приз!» или…

«Ура, вы выиграли приз!» или как работают мошенники на почтовых серверах.

11 янв, 17:01
+16 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мастерица поклеила на стену …

Мастерица поклеила на стену клейкую ленту и начала красить. Результат вас поразит

8 янв, 13:36
-2 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как прочистить засор в раков…

Как прочистить засор в раковине своими силами

11 янв, 13:34
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Топ-5 мошенничеств ушедшего …

Топ-5 мошенничеств ушедшего года, которых стоит опасаться и в году наступившем

12 янв, 10:02
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самодельный мопед из бензопи…

Самодельный мопед из бензопилы Урал 2Т

11 янв, 11:40
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Амфибрахий Дактилев
bianka012 Белая
Наталья Иванова
Алексей Казаков
андрей сагаков