Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «С миру по нитке»
Вы хотите запомнить сайт «С миру по нитке»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

развернуть

6 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

Мужчины худеют значительно быстрее женщин. Этот факт неоспорим и давно доказан диетологами. Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается? Возможно, в этом виноваты гормоны.

влияние гормонов© DepositPhotos

Влияние гормонов

Привычное правило «ешь меньше — расходуй больше» верно лишь отчасти. Основная причина лишнего веса — нарушение в обмене веществ и гормональный дисбаланс. Влияние гормонов на жизнь человека отражается в скорости метаболизма, наличии аппетита, потере или наборе веса и других физиологических процессах. И первое, что нужно сделать, прежде чем заниматься «самохудением», — обратиться к эндокринологу.

А в конце статьи смотри, какие 10 анализов нужно сдать, чтобы исключить эндокринную патологию.

влияние гормонов© DepositPhotos

Какие гормоны влияют на вес

  1. Лептин
    Этот гормон регулирует аппетит и отвечает за энергетический обмен. Его называют гормоном насыщения или главным гормоном полноты. Низкий уровень лептина вызывает повышение аппетита и ведет к ожирению. Если в клетках организма много жиров — уровень лептина повышается, тем самым в мозг поступает команда: «Хватит есть!» Но переизбыток лептина создает высокую вероятность тромбоза.
  2. Грелин
    Вырабатывается в желудочно-кишечном тракте и вызывает чувство голода. Грелин стимулирует нервную систему и защищает сердечно-сосудистую. Если ты часто перекусываешь, то у тебя будет низкий уровень грелина, однако нарастает тревожность и депрессивный стресс. Повышенный уровень гормонапри отсутствии еды снижает тревогу. Получается замкнутый круг — после диеты просыпается зверский аппетит и голод, подавить который очень сложно.

    влияние гормонов© DepositPhotos

    Поэтому, питаться нужно не более 4–5 раз в день, из которых 2 приема пищи — это легкие перекусы. Особое внимание следует уделить завтраку, он должен быть обязательно.

  3. Эстроген и прогестерон
    Женские половые гормоны проявляют себя после 45 лет, когда у женщин наступает менопауза. Низкий уровень эстрогенаспособствует отложению жировых клеток в области живота. А низкий уровень прогестерона заставляет организм удерживать больше жидкости, следовательно, объем тела увеличивается.

    влияние гормонов© DepositPhotos

  4. Тестостерон
    Расстройства менструального цикла и поликистоз яичников иногда возникают из-за повышенного уровня тестостерона. Это приводит к неконтролируемому набору веса, появлению волос на лице, акне и бесплодию. Во время менопаузы пониженный уровень тестостерона снижает скорость обмена веществ, что также становится причиной полноты.
  5. Инсулин
    Вырабатывается поджелудочной железой и играет очень важную роль в жировом обмене, подавляя деятельность ферментов, расщепляющих жиры. Инсулин способствует переработке лишнего сахара в жировую ткань. Если ты любишь сладкое, знай, что его чрезмерное поедание резко повышает уровень инсулинаи, как следствие, появляются лишние килограммы на боках.

    влияние гормонов© DepositPhotos

  6. Тиреоидные гормоны
    Нарушения в работе щитовидной железы могут привести к набору веса. Тиреоидные гормоны являются активаторами расщепления жиров. При низком уровне этих гормонов возникает гипотиреоз — заболевание, при котором усиливается отложение жиров и человек сильно и неравномерно полнеет. А при гипертиреозе (Базедовой болезни) происходит сильное истощение.
  7. Соматотропин
    Соматотропин — гормон роста, который способствует похудению. В норме он активирует выделение клетками жиров и их расщепление. А низкий уровень соматотропина тормозит все процессы в организме.

    влияние гормонов© DepositPhotos

  8. Кортизол
    Его называют гормоном стресса. Основные причины его повышенного выделения — стресс и недостаток сна. Повышенный уровень кортизола усиливает аппетит. Чтобы справиться с проблемой, многие женщины «заедают» ее и чувствуют облегчение. Те, кто постоянно оказывается в психотравмирующих ситуациях, часто набирают лишний вес, даже если не переедают. Это связано с нарушением метаболизма во время нервного перенапряжения.

Эндокринные заболевания, сахарный диабет, повышение уровня половых гормонов тесно связаны с неконтролируемым набором веса. Чтобы выявить и исключить патологию, стоит пройти специальное лабораторное исследование. Ниже показан список анализов, которые позволяют на ранних этапах обнаружить и остановить очень опасные заболевания.

влияние гормонов© DepositPhotos

Анализы, которые нужно сдать, если не получается похудеть

  1. Гормоны щитовидной железы: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3)
  2. Тиреотропный гормон (ТТГ)
  3. Уровень глюкозы в крови
  4. Гликированный гемоглобин
  5. Инсулин и С-пептид
  6. Глюкозотолерантный тест
  7. Уровень эстрадиола
  8. Уровень кортизола
  9. Уровень тестостерона
  10. Фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны

влияние гормонов© DepositPhotos

Сложный женский организм всегда находится во власти коварных гормонов. И в 70 % случаев причиной лишнего веса становится гормональный дисбаланс. Не ленись пройти обследование, прежде чем урезать рацион питания или записываться в тренажерный зал. Иногда пара лишних килограммов лучше, чем испорченное здоровье.

Что ты думаешь по этому поводу? Может, вовсе не стоит переживать из-за полноты, ведь, как себя вести, что говорить и как выглядеть, личное дело каждой женщины. Люби себя такой, какая ты есть, и оставайся собой при любых обстоятельствах!

 


Источник →

Ключевые слова: советы, фото
Опубликовано 10.05.2018 в 10:47

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Игорь Иванов
Игорь Иванов 14 мая, в 18:11 Надо просто прекращать на время жрать. Не с дурацкими диетами, а полностью дня на три - пять. При этом не прекращать занятия  спортом. Если до трёх дней, то это вообще ни как не влияет. Я легко косил траву на третий день. Прекращать голодовку надо помидорами. Секунд на тридцать поместить 4 штуки в кипяток, снять шкурку и есть. Потом часа через полтора салаты, можно мясо. Повтор дней через 10. Текст скрыт развернуть
-1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Разрежьте лимон и оставьте е…

Разрежьте лимон и оставьте его в спальне. Возможно, это спасет Вашу жизнь

3 авг, 19:31
+9 3
Бросьте 1 таблетку аспирина …

Бросьте 1 таблетку аспирина в стиральную машину и результат вас удивит

6 авг, 14:04
+3 1
Какой сорт вагонки лучше?

Какой сорт вагонки лучше?

27 июл, 15:38
+3 3
Если банкомат «съел» карту и…

Если банкомат «съел» карту и намертво завис… вот что делать!

5 авг, 23:11
+10 1
Как оформить ванную

Как оформить ванную

19 июл, 22:52
+3 2
Ванная комната всего 5 кв. м…

Ванная комната всего 5 кв. м? Не печалься, а воплощай эти грамотные идеи!

11 июн, 22:18
+2 2
БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ПОКУПАЮ МА…

БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ПОКУПАЮ МАГАЗИННУЮ СОЛЕНУЮ СЕЛЕДКУ.

15 авг, 18:13
+4 3
Неправильно пылесосим: 7 оши…

Неправильно пылесосим: 7 ошибок, которые делают почти все

4 авг, 15:59
+6 2
УКУС ГАДЮКИ. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

УКУС ГАДЮКИ. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

3 авг, 07:10
+2 4
Как проверить качество молоч…

Как проверить качество молочных продуктов

2 авг, 20:35
+8 4
Как зарядить телефон без эле…

Как зарядить телефон без электричества

3 авг, 07:09
+2 4
4 способа добавить даче квад…

4 способа добавить даче квадратные метры

9 июл, 22:39
+2 2
Делаем «жидкие обои» своими …

Делаем «жидкие обои» своими руками. Идея на миллион

1 авг, 19:01
+4 1
Как убрать складки и вмятины…

Как убрать складки и вмятины на обуви: Способ, который продлит жизнь даже «угробленным» туфлям и кроссовкам

31 июл, 23:50
+1 1
Этот способ вытащить машину …

Этот способ вытащить машину должен знать каждый автомобилист

30 июн, 07:36
+8 2
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Татьяна Мазур (Кухарчук)
Евгений Курочкин
Спасибо.
Евгений Курочкин Бросьте 1 таблетку аспирина в стиральную машину и результат вас удивит
Петр Воронцов
Отлично, благодарю за исчерпывающий материал !
Петр Воронцов Какой сорт вагонки лучше?
Путник Путник
Уже раз помогло. и другу тоже.
Путник Путник Если банкомат «съел» карту и намертво завис… вот что делать!
Саша Швец